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母乳喂养对于奶水充足的妈妈来说，是一件再轻松不过的事。但对于奶水不足的麻麻，就有点苦涩了。一些麻麻在网上抱怨，宝宝的胃口越来越大，真怕喂不饱他。还有不少妈妈就此踏上了漫漫追奶路，但尝试了很多方法都不太管用。其实，追奶有诀窍，那就是传说中的奶阵刺激法！
催乳的秘密：奶阵刺激法
给宝宝喂奶的时候，感觉乳房内部突然袭来一阵酥麻，接着就听到了宝宝大口大口吃奶的吞咽声，那么恭喜你！你已经体验过奶阵来临的感觉了。
奶阵也叫喷乳反射。乳头受到刺激后，这种感觉会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。一旦乳头再次受到刺激，乳汁就会像喷泉一样喷出来啦~
奶阵次数的多少和每次的泌乳量因人而异。一般来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。很多妈妈奶水不足，是因为反射刺激不够。因此若想让奶水更充足，就要想办法加强奶阵刺激哦！
怎么才能让奶阵“一触即发”？
准备一下，放松身体！
1. 挤奶之前，先喝杯温水补充水分。
2. 不要老想着自己奶水少挤不出来，焦虑会让你的身体紧张，这样就更挤不出奶了，还不如想想宝宝的笑脸，放松全身。
3. 有条件的话，可以先用毛巾热敷乳房15~20分钟，这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。
一下，泌乳更轻松
每次挤奶之前，可以先乳房帮助疏通乳腺，刺激泌乳。如果你已经熟练了奶阵也来得很准时，可以直接照第四点做哦~
1. 一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈乳房。
2. 整个手掌从底部向乳头方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺。
3. 将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻挤奶。
4. 如果乳房没有反应，可以像搔痒一样轻触乳头，或用手指触碰、按压乳头的前端，使乳头坚挺变硬。每个人的敏感点不同，麻麻们要多多尝试，找到自己的敏感点。
5. 拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排出，或者直接用吸奶器把乳汁吸出。如果是亲喂的妈妈，直接让宝宝吸奶就可以了。
熟练使用这个方法后，如果奶水充盈，不到一分钟就能出奶了；奶水不足的麻麻可能需要五分钟左右。一开始可能需要比较长的时间，麻麻们多挤挤就能熟练了。如果你是需要背奶的职场妈妈，提前练习一下哦！
昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家万户！
