昆明心理健康指导师报名时间报考流程

　　保持良好情绪的七大要点

　　1、转移情绪。人生的道路崎岖不平、坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。遇到不快，应迅速把注意力转移到别的方面去。

　　2、憧憬未来。追求美好未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。

　　3、向人倾诉。心情郁闷却总憋着不说是很不好的，有了苦闷可以向朋友或亲人倾诉，把心中的委屈和不快倾诉出来，这样通常能使心境立即由阴转晴。

　　4、拓宽兴趣。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

　　5、宽以待人。人与人之间总免不了有这样那样的矛盾，亲人、朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

　　6、忆乐忘忧。在人生的旅途中，有荆棘也有鲜花，有忧心也有欢乐。不要过多沉浸在那些不愉快的事情中，而要常常回忆那些幸福、美好的时刻。

　　7、淡泊名利。不要过于斤斤计较，不要把名利看得过重，否则，容易导致心理失衡。

　　此外，经常锻炼身体、合理饮食、养成良好生活习惯等，对于保持一份好心情也是非常重要的。