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出月子后的注意事项及饮食调理

1、了解体质再进补
产后新妈妈调补身体，讲究辨证论治，对体质的辨别是其中重要的一项，新妈妈应该根据自己的体质属性，进行合理的食补。很多新妈妈不知道自己属于哪种体质，可以根据下面的表格对应了解一下。
2、不同体质不同吃法
很多剖宫产妈妈生产后身体会不同程度的虚弱，需要进行调理，其中包括饮食调理。我国的中医文化博大精深、源远流长。新妈妈除了补充营养素之外，也可参照中医的理论进行适当进补。如果按中医的方法进补，就需要根据中医理论依据个人不同的体质来选择食材。
3、寒性体质的饮食调养
这种体质的新妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物炖鸡汤或十全大补汤等，烹调时不能太油，以免引起腹泻。适宜吃些：荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。不宜多吃：西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。
4、热性体质的饮食调养
这种体质的新妈妈容易上火，饮食尤其要注意，以免加重火气。宜用食物来补，例如山药鸡、黑糯米粥、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。适宜吃些：橙子、草莓、樱桃、葡萄等。不宜多吃：荔枝、桂圆、芒果等。
5、中性体质的饮食调养
这种体质的新妈妈饮食上比较容易选择，可以食补与药补相交替进行，没有什么特别禁忌。
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