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　　在中国讲究女人生完孩子后要坐月子，女人坐月子期间身体是很脆弱的，所以要适当补充一些营养，保证有足够的能量度过这个时期。产妇要忌生冷凉辣的刺激性东西，生娃孩子都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈甚至系统恢复的一个过程，在这个过程中要特别注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。

　　传言1、坐月子不能吹空调?

　　事实：产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生;并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

　　因此，坐月子是可以吹空调的。大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑!小宝宝也容易得痱子、热疹等病。

　　但要注意：使用空调或风扇，不宜直吹。建议穿透气性好的长衣裤，避免受凉。

　　传言2、坐月子不能洗澡洗头?

　　事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。产后只要身体条件允许了就可以洗澡洗头。

　　要注意：

　　在生产形成的之后，产妇即可用热水洗澡了。

　　剖宫产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。

　　建议避免盆浴，以防。

　　传言3、坐月子不能吃/喝凉的食物?

　　事实：冷饮并非所有妈妈的禁忌，而是因人而异，因时而异的。

　　炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少吃一些。

　　但一定要注意卫生!不能贪食!对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能不好或有疾病发生的新妈妈，则避免冷饮。

　　传言4、坐月子不能吃水果?

　　事实：坐月子需要补充维生素，而水果中含有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止;特别是在夏天，产后适当地吃些水果，还能防止中暑。

　　但不是每一种水果都适合新妈妈们的，比如：

　　某些水果不要吃太多，比如梨、西瓜等，有的产妇吃了会肠胃不舒服，特别是产后的初几天，脾胃是比较虚弱的。

　　水果可以在饭后或两餐之间吃，减轻消化道负担。

　　刚从冰箱拿出来的冰镇水果，可能部分产妇会不太适应。

　　5、坐月子不能开窗?

　　事实：坐月子期间忌讳空气不流通。如果门窗紧闭、不通气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境变差。刚生产后后产妇和宝宝抵抗力都很弱，产妇、婴儿易患上呼吸道。特别是夏天，门窗紧闭，全身包紧，还会引起产妇中暑。

　　正确做法是：每天至少通风2-3次，保证室内清洁干净、阳光充足、空气流通。

　　科学坐月子划重点

　　产后如体力或病情允许，应尽早下床活动!卧床时也应经常做下肢伸屈和翻转动作预防下肢血栓，房间卫生、温度适宜、定期通风、减少探视等。

　　坐月子期间可以洗头，用吹风机都是没有问题的;洗澡注意保暖，不洗盆浴，特别要好好刷牙。必须开窗换气(雾霾天就用空气净化器)，开空调注意调节风力和温度。

　　阴道分娩的产妇当天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、米酒对产妇和宝宝都不好哦!

　　坐月子可以看电视，玩手机……

　　坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见，不要对自己过分苛求。及时寻求家庭、社会的帮助支持，尽早了解、学习护理宝宝的知识，有备而战。

　　产后运动要循序渐进，特别要注意进行盆底收缩的锻炼，促进盆底康复。

　　后，到了年纪的关节疼痛可不是坐月子落下的病根!产后重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起内脏下垂，这可能就是所有妇女病的根源 ，所以产后两周内，每天一定要安静睡上8-10小时，饮食要清淡，不要太油腻。

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　　昆明麦蓝月子中心：

　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。

　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

　　麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

　　公司地址：麦蓝金碧店(昆明市中心金碧路)麦蓝滇高店( 云南民族村对面 )

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