昆明产后恢复中心哪里有      昆明麦蓝月子中心欢迎您

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　　什么是月子

　　俗话说“坐月子”其实叫产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外回复至正常未孕状态所需的一段时期，通常为6周，而不是一个月哦。为什么是6周呢?是因为胎盘附着部位的子宫内膜完成修复，子宫大小恢复正常需至产后6周。涨知识了吧!

　　01

　　首先我给大家普及一些产褥期的常识：

　　(1)子宫：分娩结束时1000g产后1周500g产后2周300g 产后6周50-70g。

　　(2)外阴：分娩后外阴轻度水肿，产后2-3日内逐渐消退，会阴裂伤和缝合伤口，多于产后3-4日内愈合。

　　(3)产后泌乳热：常发生于产后3-4日，一般持续4-16小时体温即下降。产褥期还要排除其他引起的发热，比如急性乳腺炎、泌尿系、上呼吸道、产褥、血栓性静脉炎。

　　(4)产后宫缩痛：因子宫收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。于产后1-2日出现，持续2-3日自然修饰，哺乳时加重，经产妇常见，无需特殊用药。

　　(5)褥汗：产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，与中医“体虚”没关系，不是病。需注意补充水分，防水及中暑。

　　(6)恶露：产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，有血腥味，但无臭味，持续4-6周，总量250-500ml。

　　(7)：产褥期活动减少、肠蠕动减弱、加之腹肌及盆底肌松弛，容易。要注意合理饮食，调整膳食结构。

　　02

　　普及完常识，让我们来吐槽吐槽传统的“坐月子”到底有哪些不科学的地方。

　　“坐月子”之一——久卧不动，血栓形成

　　妊娠期以及产后2周以内凝血因子增多，血液处于高凝状态，且因妊娠期静脉血液瘀滞，产后极易形成静脉血栓，很多产妇因为担心“子宫脱垂”不敢下床活动，长期卧床，导致下肢静脉血栓形成甚至肺栓塞，危及产妇生命。

　　所以，产后因尽早开始活动，顺产后的产妇，产后6-12小时内即可起床轻微活动，次日即可在室内随意走动。剖宫产术后6-12小时可在床上活动双下肢，24小时后可起床轻微活动，第3日可在室内适当走动半小时以上。

　　产后6周开始可以进行有氧运动如散步、慢跑，一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，每周坚持4-5次，形成规律。初的几周，不要搬动或提比婴儿还重的东西。

　　产褥期保健操

　　摘自：郑修霞，主编，妇产科护理学(第4版).北京：人民卫生出版社

　　产后锻炼益处多多：有利于体力恢复，促进排尿和肠道功能恢复，避免或减少血栓性疾病的发生，还能使盆底和腹肌张力恢复，如果能于产褥期坚持产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内即恢复至接近未孕状态。

　　这套产褥期保健操，产后第2天就可以开始，每1-2天增加1节，每节做8-16次。

　　所以让我们动起来，彻底的把下床活动——导致子宫脱垂的谬论彻底推翻吧!

　　“坐月子”之二——关门闭窗，“捂着”

　　传统观念认为，“坐月子”期间不能吹风，要戴帽子，捂严实，不然会落下“月子病”。这是不科学的，产妇产后极易出汗，再加上穿的衣服多，空气不流通，很容易使体内余热不能及时散发，使身体处于高温高湿状态，导致体温调节障碍，尤其是夏天，极易导致产褥中暑，严重的时候可致人死亡。

　　科学的做法是定期淋浴更换衣服，保持身体清洁，才能避免会阴伤口或者剖宫产伤口;居室清洁通风，每日早晚开窗通风至少半个小时，才能使空气流通，避免呼吸道传播疾病。夏天要开空调，保持室内温度20-26度，穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意多穿;冬天开空调和暖气，要定期开窗，保持室内一定的湿度。

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　　昆明麦蓝月子中心：

　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。

　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

　　麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

公司网址：http://www.ynm***/

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