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　　生产宝宝是一件幸福有艰难的事情，近有妈妈和我抱怨，说她在产后发生了一些尴尬事情不敢大笑，不敢做运动，不敢咳嗽，甚至上楼梯都会禁不住流出小便。这是怎么一回事呢?我想这也是很多妈妈们共同面临的问题，今天我们就来讨论关于 “产后漏尿”的话题， 希望可以帮到大家~很多宝妈产后都会漏尿，那么产后漏尿是什么原因?有什么办法可以修复吗? 产后漏尿是怎么回事呢? 很多宝妈产后都有着同样的苦恼，或多或少都会遇到这样的尴尬。当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会有漏尿现象，这样让妈妈们苦恼不已。

　　今天就和大家聊一聊产后漏尿的这个问题

　　什么是产后漏尿?产后不能约束小便、尿液不自主地流出，称为产后尿失禁，也就是我们通常所说的产后漏尿。

　　对于患有尿失禁的患者，我们需要首先判断，是盆底肌的问题引发的，还是其他病变导致的。盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床，上面托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠。怀孕后，如果这张吊床原先的负重是500克，那么，随着胎儿的生长，它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍，超过5000克。

　　顺产时，婴儿在宫缩的压力下，穿过盆底肌产出，这个过程会对盆底肌造成一定损伤，这些损伤虽然看不见摸不着，但之后会有一些显现出来，比如说咳嗽打喷嚏时会漏尿，憋不住尿。此时需要产后及时修复，否则将会进一步加重，甚至会导致子宫脱垂。

　　产后如何修复?

　　简单的方法是在小便时突然憋住，阻止尿液流出的肌肉群就是我们要找的!但是不要总是在小便时憋尿，否则适得其反。

　　然后再练习抬胯运动，刚开始练习时，建议躺着或坐着练比较容易。每次锻炼时间可以稍短，持续收缩5秒，放松5秒，重复5次。然后逐渐延长收放时间，并增加收放次数：收缩10秒，放松10秒，重复10次，再收缩15秒，放松15秒，重复15次......每天锻炼3次，至少坚持2～3个月以上才会有明显的效果。一定要坚持，把这项小小的运动当成每天的“必修课”，就会更快收到效果。

　　注意：但若是直立、行走、躺卧都可发生尿失禁，建议及时就医，以免贻误加重病情!

　　产后漏尿佳康复期是产后三个月。盆底组织由于怀孕，分娩过程中，长时间的压迫会使盆底肌肉和筋膜过度的伸展，以致弹性降低，严重的会出现阴道松弛、漏尿、及脏器脱垂。

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　　昆明麦蓝月子中心：

　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。

　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

　　麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

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