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产后吃什么好

不少女性在生完孩子之后就会出现胸部变小、下垂或松弛等情况，这让很多产后妈妈感到非常苦恼，于是就开始寻求各种产后的方式。的确，产后的方式有很多，而食疗法则是简单且效果也比较好的一种方式。那么产后吃什么有助于呢？产后食谱有哪些？
产后吃什么食物好？
1、木瓜：木瓜是有名的食物，若将木瓜和红枣等养颜的食物同吃，可滋补身体、调经、催乳及健胃消食等，很适宜者食用。
2、玉米：玉米富含的维生素E可刺激性腺发育，还可促进雌的分泌，使胸部发育速度加快。玉米中还含有大量的胡萝卜素及钙、铁、镁、硒、磷等微量元素，这些营养元素都很有利于乳房的发育。
3、莴笋：莴笋中含有大量的钾元素，可有效维护体内水电解质平衡，还可刺激排尿，使水肿现象得到。女人适量多食用些莴笋可促进乳房发育，有助于调养血气，加快雌的合成，从而让乳房更丰满。
4、黄豆：黄豆、黑豆及青豆等豆类食物富含卵磷脂、蛋白质等营养物质，是很好的食物。因为鸡翅含有的胶原蛋白很多，所以黄豆与鸡翅一起吃，有很好的效果。
5、干果：如核桃、芝麻、莲子、杏仁、黄豆、腰果、红枣、桂圆等和干果类食物，富含脂质及蛋白质，可、补气、、补脑，而且这些食物的衣膜还有含有植物雌，能促进性腺发育。
6、健胸食物大全
红腰豆、核桃、芹菜等富含维生素E的食物能促进胸部发育。
鲜奶、肉、鱼、木瓜等富含蛋白质的食物是健胸圣品。
葵花籽油、甘蓝菜、花椰菜等富含维生素A的食物可促进分泌，有利于胸部发育。
番茄、西柚、葡萄、橙子等富含维生素C的食物能防止胸部变形。
牛肉、猪肝、牛奶、豆类、粗粮等富含维生素B的食物可促进的合成。
蹄筋、猪脚、海参等富含胶质的食物是佳品。
产后食谱推荐：黑豆炖猪脚
食材：20粒白果、600g猪脚、150g黑豆、1杯米酒、半小勺鸡精、一勺盐、两勺麻油。
做法：洗净所有材料，猪脚切块后放沸水中，后取出沥干待用。炒香黑豆，再放入姜片、麻油炒香，再加适量水煮开后滤出汤汁待用。把黑豆汤汁倒入锅中煮开，放入猪脚，再加米酒、鸡精、盐及白果调匀，用小火炖一个半小时即可。
：黑豆有作用，猪蹄是很好的食物，两者搭配同食用，可使女性得到有效补充，有很好的效果。
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昆明麦蓝月子中心：
一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
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