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中医告诉你坐月子吃什么？
夏天坐月子确实不容易。首先要不要坐月子？

　　现在一些人受西方的影响，认为坐月子是不科学的。尤其是不洗头发，不刷牙，不出门太难受。其实坐月子是很有必要的，西方人不坐月子与他们的体质，饮食习惯有很大关系。且他们不坐月子并不代表不坐月子对他们是没有影响的，不然西方会有那么多女性超级肥胖者？

　　完全和过去一样不洗头发，不洗澡也没必要，现在家里浴室密封性都很好，洗澡洗头发做到不受风受寒就可以。但一到两个月的月子是有必要的，原因下面会详述。

　　月子期间饮食要注意哪些呢？

　　现在很多月子中心给月嫂培训的思路很大部分是从西方营养学出发来制定一些产妇营养餐。有很多不合理之处。这里暂不讨论。大家有疑问的，可联系我细说。

　　先说说我们常见的月子补养方法，希望纠正些误区，更多人看到后按照下面的思路好好补养两三个月 （三个月为合适，只是后两个月不需要如同个月那样多忌讳），不至于生产后体质因此严重下降或出来很多亚健康问题。

　　饮食方面，大家知道各种各样的补法，象醋蛋、红参、黄芪、鸽子、红糖水、赤豆红枣、鲫鱼猪蹄诸如此类的，南方人吃这些的很多，结果常常是：产妇补出一身病；婴儿也不太平。

　　要问产妇做月子究竟该吃什么东西，当然，得从产妇生孩子的特性谈起。孕育孩子重要的是脾这后天之本。通俗可以说土地健康，胎儿才能发育良好。

　　产妇在生孩子的时候，人的脾影响大。也正因为脾受损，而脾统血，所以，产妇是非常容易出血的，有些人因此死亡，所以，古人说，女人生孩子是道鬼门关。

　　产妇生孩子的时候，脾受损严重；自然坐月子的主要目标就是补脾脏。

　　自古中医有言：产妇严禁寒凉，这不是因为别的，而是脾怕寒凉，故产妇严禁寒凉。饮食上不仅不能吃寒凉寒性的食物，包括生冷的水果，而且，要密切注意生活中的寒凉，如过冷的空调，冬天开着窗、冷水洗手洗脸等。

　　在环境方面，不仅要严禁寒凉，产妇当然也要非常当心被风吹，这是坐月子期间不能出门受风，要戴帽子的原因。

　　产妇严禁寒凉，那是不是就意味着产妇一定要吃大热的食物？

　　当然不是。

　　大热的东西固然对脾没啥坏处，但对于母乳喂养的婴儿来说，影响可就大了。就如同一颗幼嫩的小苗，被置身于大太阳下面晒着。所以，母亲吃大热的食品，母乳喂养的婴儿常常会黄疸持久不退，眼屎严重，甚至腹泻等等。

　　综上所述，产妇在补益时，还是选择平和地补脾为妥当。饮食要吃足大米，面食等主食，像醋蛋、红参、黄芪、鸽子、赤豆红枣之类的尽量不吃。尤其是鸽子更是不要碰。

　　在新生儿没黄疸的情况下，可吃些鸡汤鲫鱼猪蹄，红薯玉米等一起煮粥，有助于发奶，（注意现在转基因的玉米太多，购买时注意甄别）

　　多吃莲藕，扁豆，芋头，黑鱼等，人参也可以，这些对产妇恢复有极好的作用。如果小孩有黄疸问题，鸡汤要暂停。至于一些汤水不需要喝太多，可改喝米汤。其他粗茶淡饭，吃饱饭，休息好，心情舒畅即可。不需要额外地吃很多补品。

　　有人说：月子病只能月子治，其实不然。月子病多因受风受寒凉引起，不用等到下一次月子，一样能治好。月子期间受风寒，很容易出现关节酸胀疼痛，风湿，脚后跟疼等问题，尽管有方法可治，但也相对比较麻烦。

在关键的一两个月里用对的方法好好调养，补益，心情舒畅。出了月子，你一样会很健康，美丽，孩子也会很好喂养，少去很多后顾之忧。
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昆明麦蓝月子中心：
　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
公司网址：http://www.ynm***/

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