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炎热的夏天如何“坐月子”
日   常   生   活
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1、室内的温度不能过高，要经常通风换气
由于传统观念影响，很多产妇在月子期通常闭门不出，在炎热的夏季极易造成产后中暑。事实上，月子期保持室温在26℃～28℃为适宜。保持室内空气清新，经常通风，为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇
室内温度应保持在25-26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。可以开空调或者电风扇，只要注意风不要直吹产妇就行。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止滋生；室内湿度保持在55%左右合适，当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。

3、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少
一定要摒弃旧习俗，例如不能刷牙、洗头等等，保持身体清洁，夏天坐月子忌讳不卫生，这很容易导致产妇出现皮炎、皮疹之类的皮肤疾病，不利于身体恢复，一定要摒弃旧习俗，例如不能刷牙、洗头等等。
一般从产后第2天开始妈妈就可以刷牙、梳头、漱口了。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
3-7天就可以洗澡了，保持身体清洁，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，避免盆浴，否则容易引起。水温37-40°C，时间不易过长，10-15分钟即可；淋浴后，一定要把头发和身体擦干，以免着凉。

4、衣服材质应该选择棉制，既保暖又吸汗
产后常见的现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时为明显。衣物一定要勤洗勤换。衣物洗净后放在太阳下暴晒。

5、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴
如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

6、减少探望
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间减少亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。

7、保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

8、月子里应避免亲密行为
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
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昆明麦蓝月子中心：
　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
公司网址：http://www.ynm***/

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