昆明好的月子餐哪里有      咨询昆明麦蓝月子中心

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　　产妇在生产完元气大伤自然需要补一补，身体虚弱、产后进补是必须的、很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖的。
　　月子餐要点
　　1、增加餐次，少食多餐。避免一次进食过多，建议产妇每天可进食5~6餐。
　　2、食物干稀搭配。既要吃主食也要喝适当的汤水。
　　3、食物荤素搭配。品种要多样化，避免偏食和挑食。
　　4、清淡饮食。少油盐，多用炖、煲、煮、蒸等烹饪手段。
　　月子餐注意事项
　　1、产妇不要吃生冷、坚硬、油腻的食物。
　　2、辛辣温燥食物少吃为好。
　　3、油炸食物应少吃。
　　4、产后不应过早食用催乳汤。
　　5、产后不宜马上吃老母鸡。因为老母鸡中雌含量过高，会影响产妇乳汁分泌。
　　6、产后一周内不宜吃人参。
　　7、不饮浓茶、咖啡、酒。
　　8、不食用过咸食品。
　　9、食用红糖应在产后7~10天内。另外需注意的是剖腹产后3天内不宜喝红糖水，以免引起胀气。
　　月子餐制作原则
　　阶段——排：产后1-7天;主要注意化瘀，代谢、排出恶露;
　　第二阶段——调：产后8-14天;主要注意固腰，收缩内脏;
　　第三、四阶段——补：产后15天-月子结束;以滋补为主，滋补养身，滋养泌乳。
　　宝妈月子期间不要偏食哦，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体有很大的益处。
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　　昆明麦蓝月子中心：
　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
　　麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
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