拉伸运动可以长高吗

cx【在昆明昆陆看身高】『位于: 云南省昆明市官渡区贵昆路496号( 彩云北路口公交站旁)』
    人的高矮也遗传因素有关，但是后天也是可以弥补的，拉伸运动就是非常好的选择，那么拉伸运动可以长高吗？怎么拉伸运动可以增高呢？
    拉伸运动可以长高吗？拉伸运动是世界上公认的为有效的增高运动，决定人体身高的不仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练习拉伸运动能够让骨间组织恢复到佳的厚度，骨骼间能够有充分的空隙，不但能够增高，而且还让身体变得更加健康，身体的协调性也变好，一般身高会有2-5厘米的增高。
    拉伸运动的佳时机：运动前宜热身而运动后拉伸比较好
    那么什么时候练习拉伸运动呢？拉伸运动一般要放在运动训练之后，如果训练前来练习拉伸运动的话会增加运动中受伤的几率，会降低肌肉的力量。所以不要在运动前做拉伸运动，要在充分的活动后来练习拉伸运动，这样能够减少风险。
    运动前先用小力量进行有氧运动，或者是进行一些小重量的力量训练来热身，再来进行拉伸运动。
    拉伸运动前做热身运动的作用
    1、在做拉伸运动之前先做热身运动能够预热身体，加上血液循环，让身体能够逐渐适应高强度的训练。
    2、热身运动能够充分活动身体的各个关节，预热身体，能够防止受伤，减少受伤的几率。
    3、热身运动能够提升身体的状态，让身体能够逐渐适应高强度的许梿和完成更大的重量。