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何为清淡饮食？

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清淡饮食≠只吃菜

很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能啊，如果每天只吃这些食物，往往会造成精神不振、全身无力，大大降低，岂不是越吃越不健康！

清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。大家都知道，这里的“肥”指的是过多的动物性食物，但很多人忽略了， 过多的植物油的使用，也是“肥”。

也就是说，即使只吃菜，烹饪方式不当，吃了过多的油，也不能算清淡饮食哦！

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清淡饮食≠不吃肉

谁说清淡饮食就不能吃肉了，对于小编这种无肉不欢的吃货来说，不吃肉简直就是上刑嘛！

毕竟肉类是为我们提供优质蛋白质、铁、维生素 B12 等营养的重要功臣，在某种意义上是不可或缺的。

什么是真正的清淡饮食？

其实，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！

清淡饮食的正确标准？那么清淡饮食