云南网红分享做好这些事你不瘦都不行

　　有多难？只要你掌握了方法，如牛奶法，你就可以轻松变瘦。，其实不难。早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱你，不妨试试！
　　
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　　件：每天早晨的件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
　　
　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
　　
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　
　　这种吃法可以防发，红枣还可养颜通便。
　　
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有作用。
　　
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　
　　做法：
　　
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
　　
　　香蕉亦通便，也要十分注重清肠、通便，其实许多产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：的基本点即畅通。
　　
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
　　
　　这是简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
　　
　　香蕉燕麦粥
　　
　　这是一道健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
　　
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶是一种很体贴人的幸福方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能，这里有方法。
　　
　　牛奶法：
　　
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
　　
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到养颜，甚至于减肉的！
　　
　　其实说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！