云南网红分享这些食物能够起到抗皱的作用

　　猪皮中富含胶原蛋白质和弹性蛋白，胶原蛋白占肉皮蛋白的85%左右，可改善皮肤组织细胞的贮水功能，能使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性，常吃肉皮不但可减少皮肤皱纹，还可延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽，柔润，但肾衰竭、氮质血症患者不宜食用。
　　
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　　食谱中适当活加含维生素A的蔬菜和水果，通过长期的饮食调整，即可达到抗皱防皱的作用，使皮肤润泽而平滑。
　　
　　(1)祛故食物
　　
　　【猪肤】
　　
　　猪皮中富含胶原蛋白质和弹性蛋白，胶原蛋白占肉皮蛋白的85%左右，可改善皮肤组织细胞的贮水功能，能使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性，常吃肉皮不但可减少皮肤皱纹，还可延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽，柔润，但肾衰竭、氮质血症患者不宜食用。
　　
　　【猪蹄】
　　
　　中医学认为，猪蹄具，通乳，滑肌肤，填肾精的功能。现代科学研究证实，猪蹄含有钨、磷、铁等矿物质和纤生素A、维生素E等营养成分。每100克猪蹄含蛋白员158克，脂肪26.3克，糖类1.7克。猪蹄亭蛋白质主要兵胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白在人体内被吸收后，能伯进皮肤细胞吸收和储备水分，能有效防止皮肤干燥和起皱纹，从而使皮肤平滑而有光泽。弹性蛋白可使皮肤增强弹性和韧性，使皮肤营养供应充足，从而使皮肤滋润光泽。
　　
　　【松子仁】
　　
　　中医学认为，松子仁性平，味甘。具有补养滋润脏腑，润肤，抗皱的。松子仁含有丰富酌脂肪油，其中主
　　
　　要含有的是油酸酯和亚油酸酯，而且蛋白质含量也较高，包括多种必需氨基酸，其次，含有碳水化台物、矿物质以及挥发油。松子仁对美容起作用主要是不饱和脂肪对皮下脂肪的填充，以减少皮肤皱纹。其次，该食物含有一定量的挥发油，对刺激角化层和老化角质更新也有作用。少量食用松子仁除了能降低胆固醇，还能预防心血管疾病，营养肌肤，润泽皮肤，减少皱纹。但不提倡大量食用，团为每100克松仁台脂肪63.5克，过多地食用脂肪会提高脂肪供能的总比例，使热量过高。
　　
　　【甲鱼】甲鱼为鳖科动物鳖，又称鳖：团鱼。
　　
　　中医学认为，甲鱼性平，睐甘咸。有，清热，散结，凉血，益吕，健骨，丰肌亮肤，光涧毛发之。甲鱼宣含蛋白质，也含有一定量6t肢质蛋白、磷脂、烟酸、核酸、维生素A、维生素B等。甲鱼产热量高，能提高肌体的免疫功能，抑制肝脾结绵组织培生，提高血浆蛋白水平。其对美容洞肤的主要作用是胶压蛋白、磷脂、核酸和维生素A、维生素日。这类物质都具有调肤抗皱作用。特别是结合中医辨证属阴虚肾亏，皮肤干燥起皱者，服用效果好。而中医辨证届湿盛体质：过多食犀可使纳呆，腹胀，苔腻加重。
　　
　　【乌龟】中医学认为，乌龟性温，味酸甘骨，润肤抗皱之。其所含的钙、磷、铁、烟酸及维生素B1、维生素B2等着养物质易被吸收。其调肤抗皱作用，除了维生素对皮肤的作用外，其含有的胶质蛋白，起了很大作用。中医将其龟之甲壳熬制成龟版胶，不但有强身健骨、补骨作用，而且对润泽肌肤，防皱抗衰老也有作用。但请注意本食物具作用、苔腻届湿盛体质者，不可多食。