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一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃
三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
药墨墨疗养脾胃
1、先把砭石球用热水烫热,再有砭石球按压中脘,下脘,神阙,关元穴（一个穴位按压8-10秒反复按压2-3次）
2、经络墨柱触火点灸方法（定型法按揉，温度热）：
取穴：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
3、药墨的贴敷方法：
贴于肚脐及以上位置（中焦前后各一块）。
4、温馨提示：
  注意事项：禁喝凉水、凉饮。
  疗程：7天一疗程。
  时间：每次时间长2小时内，4小时后方可洗澡。
  敷墨过程中多喝白开水。
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