坐月子应该注意什么 昆明育婴师培训 昆明麦蓝月子中心

生孩子是每个女人都特别愿意做的事情，也是一件非常高尚有意义的事情。生完孩子后，坐月子是宝妈恢复的重要阶段，那么如何去坐月子？

1.避免洗头

　　有人说生活在现代社会的人，一个月不洗头，一个星期不洗头都无所谓，但我想说的是，无论是以前还是现在，他们对头发都很讲究。如果他们提前洗头，会有间接的头晕、、头风等。坐月子期间，是第二次重生的机会。为了以后好好照顾自己，不要为了一时的安慰而放下根本原因。

　　2.拒绝洗冷水

　　坐月子期间不能碰冷水，因为是重生期。比如，重生就像孩子的诞生。不能用冷水洗，以后风湿骨病会好掉的。所以坐月子时期用开水冲一下，让它凉一点，暖和一点，对身体各方面都。

　　3.避免久坐

　　如果你想在床上躺一个月，没人能接受，所以偶尔坐下也可以，但是不能长时间坐着，对腰部的影响会很大。如果坐得太久，经常会时不时地腰疼，也可以说是风湿骨病。因此，你应该避免在坐月子久坐带来的痛苦

　　4.注意运动量

　　坐月子期间不要频繁运动，否则会引起骨质疏松。如果你锻炼，你必须驱动你的关节。坐月子的时候，你的关节很脆弱，不是说容易骨折，而是说容易松动，以后容易引起脚酸，关节炎。总之，坐月子期间你会少运动。当然，这并不意味着你必须躺着不动。其实如果是顺产的话，分娩后24小时可以抱床五分钟，可以有效避免。如果是剖腹产，一般建议拆线后在床上和房间做一些简单的体操。比如瑜伽就是一个不错的选择。

5.不要生气

　　坐月子期间一定不要生气。如果你生气，你会很容易加重孕妇气虚的。产妇分娩后身体虚弱，所以她们应该特别注意休息。如果内心压抑，自然休息不好。此外，还会影响乳汁的分泌。因此建议广大女性在坐月子期间一定要注意保持良好的情绪。

　　6.不要看电视

　　虽然现代人的生活条件很好，但他们不仅有家人在一个月内伺候他们，有些人甚至有保姆帮助他们抚养孩子。因此，一些女性选择看电视、玩手机，甚至处理公务。其实这对身体是非常有害的。首当其冲的就是对眼睛的伤害。而且，如果在看电视玩手机的时候长时间保持不好的姿势，很容易落实颈椎的问题，得不偿失，所以女性可以承受更多。

　　7.不要穿太多

　　受传统影响，很多人认为坐月子期间一定不要着凉，所以总是选择把自己裹得紧紧的。坐月子本身确实不会着凉，但如果裹得太紧，即使出汗但不如打扫卫生，更容易导致湿邪进入体内，对身体更不好。

　　后，提醒广大宝妈们听听坐月子妈妈们的经验教训，听听月子会所老师的建议，毕竟她们都是有一定的经验。另一方面，他们也要注意与时俱进。毕竟时代在发展，有些观念也要改变。比如在物质匮乏的年代，鼓励女性在坐月子期间多吃肉，而现代人的生活条件是好的。如果她们在坐月子期间只吃肉，如果不吃其他蔬菜水果，不仅可能会造成营养失衡，还会直接造成等问题。