没有工作动力怎么办-昆明心理咨询中心

德福心理专业十九年，专家承诺----心理咨询，。

  北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理和精神康复为一体的专业机构。北京德福在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
  自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网吧、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。
  随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人们带去心理咨询服务。

在我们的工作和生活中，我们都有过这样的经历，心里很想做某件事情，但行动上却一直都在拖拉，过了很久事情还是留在那里毫无进展。这时候我们会说或者是因为自己懒，或者是因为心情不佳，也可能是觉得自己做不好所以干脆不做。于是许许多多的人抱怨自己的生活被懒散所包围，想改变却又不知如何入手。

很多人吃饭有这样一个习惯，先把碗里不好吃的都先吃了，然后再吃好吃的，因为这样吃的话会觉得这顿饭越来越好吃，因为越吃到后面越是自己喜欢的饭菜，而且越到后面越也有更多好吃的激励自己，所以越吃越香，后回想起来这顿饭都是好吃的东西。而有些人则喜欢把好吃的都在前面吃完，一桌菜端上来先吃自己喜欢吃的美味，然后再挑挑拣拣能够入口的食物，后则是剩下一堆让自己连筷子都不想动的东西，这顿饭就变成越吃越难吃了。不止吃饭可以这样，我们做事也有很多这样的例子。有些学生做题喜欢从简单的开始，越做越不会，但有些喜欢从不会的开始，越做越简单；有些生意人谈买卖也喜欢从难得开始，一点点的攻破市场，而也有些喜欢从简单的开始步步为营。我们不能说哪种方式更好，也不能说哪种方式更差，尺有所短寸有所长，也许有时候差的方法换到别的地方反而是。

对于很多认为自己拖拉懒散的人来说，在做整个事情的时候，其实如果他们可以把难得排在前面，由难而易会好很多。这样做起来虽然在开始的时候会让他们觉得事情有些困难，但是只要愿意花很少的力气稍微坚持下，那么就能顺利的把事情做下去，而且越做越简单，越做越开心。对于觉得自己拖拉懒散、没有动力的人来说，他们并不是一开始就这么懒散而又缺乏动力的，我们每个人在开始的时候都是对生活充满热情，对于新鲜事物充满好奇的。一个五六岁的小孩在看到树上挂满有人桑葚的时候，除了羡慕还有着无限想要把它们都摘下来的欲望，他们也会把这些欲望很快的付诸行动，死皮赖脸或者可怜兮兮的缠着大人帮忙；不自量力的想要独自爬上树梢等等，许多有效而又富有激情的举动就在他们手上诞生。但是随着时间的慢慢流逝，我们经历了越来越多的行动却得不到回报，稚童想要树上的桑葚，但家人不一定有时间为他采摘，独自爬上树之后，也极有可能不是吃上桑葚，而是摔落树下。害怕付出得不到足够回报就会慢慢减少付出，而尝过付出之后却收获“恶果”，便也会开始慢慢害怕付出，终日困守在自己画好的那个牢里。

懒散无力并不是天生的，只是付出一直得不到回报之后开始变得懒于付出，懒于付诸行动。这时候想要改变，并不是拿着鞭子驱赶他们从自己的防御中出来，而是让他们看到窗外的景色更加美好，就像洞穴中懵懂的幼兽一般，诱导小心翼翼的它们看到洞穴以外是一个阳光明媚的春天，不会有任何伤害。尝试着让自己先处理困难的事情，接下来再去处理不那么困难的事情，这便会让我们对于之前的行为有一个正面积极的强化。小时候有一种特殊的糖果，味道并不是如何美味，但奇特的是商家在本身并不甜的糖果外层包上了一层薄薄的细密酸粉，入口之后那层薄薄的粉现在口中融化，酸的大家龇牙咧嘴，但酸过之后的甜味就尤其显得特别甜美了。事情先从稍难一点的做起，这样在经历过之前那层困难之后，接下来的简单也就会更加简单，写完了之前自己略有讨厌的作业事之后再去看自己喜欢电视节目，接下来的节目也会更加精彩，因为这是你好不容易收获的。只要克服初的开始一直做下去，你便会看到一个越来越美好的未来，每一个明天也是你更加渴望到来的。坚持到后我们就会越来越有动力和信心，直至有力量去面对任何事情。

在开始的时候，我们可以花上一天或是几小时的时间来好好计划和安排我们这一个月要做的事情，细致到每天做什么，每天的每个时间做什么为止。然后我们把这些事情排列好，按照喜欢的程度一一列出来，排好每天要做那几件事情。排的时候重要的是一定要分清楚那些事情你喜欢的程度，然后从不喜欢的那件事开始做起，中间不要跳，就按照你列的表来做，做完件再做第二件，直到做完你喜欢的那件事为止。这样坚持一个与或者一周，你就会发现你的状态越来越棒，生活越来越好，等待着你的也是你所喜欢的东西。但要值得注意的是，在刚刚开始使用这个方法的时候一定要从简单的事情开始，那些排在前面让我们觉得厌恶和困难的事情也应该是相对简单和容易的，不能让我们一看到就望而生畏，而是应该让我们看到觉得有些困难而又稍稍努力就能做到，接下去也会让自己越来越轻松，等信心到了一定阶段之后再加大难度。让我们有一个良好的开头，和让自己有进行下去的动力。

我们所说的没有动力去做某件事情，并不是说我们做不好或是不做某件事的借口，而是我们确实没有胆量和足够的信心去做，我们缺乏的是成功和看到越来越好的将来，当我们换个方式来做事情的时候，我们就会发现每件事情都是越来越简单，越做越让我们喜欢，这样去面对生活的每一天，不但会让我们保持一个越来越愉悦的心情，更会让我们充满自信去应对任何挑战。

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