强迫思维怎么办-昆明心理咨询中心

德福心理专业十九年，专家承诺----心理咨询，。

  北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理和精神康复为一体的专业机构。北京德福在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
  自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网吧、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。
  随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人们带去心理咨询服务。

强迫性穷思竭虑是强迫思维中的一种，是对生活中的很多没有实际意义的问题控住不住去想、去问的心理障碍，患者知道不断的问、想这些问题对自己的实际生活没有帮助，但确实控住不住，或者有时他们因为忍受不住那种不去想、不去追根究底的痛苦，会主动的去想，而陷入强迫思维中，他们认为只有将一些问题想清楚、弄明白心理才会舒服，才能够正常的生活，否则就好像有一件事心事儿一样一直没放下而不安甚至痛苦，他们通常有这样的幻想，在碰到一个自己非常在乎的事情因想不明白儿痛苦，他们告诉自己这次我把这个弄清楚了我就能正常生活了，我就先允许自己去放开了想吧（他们也知道这种做法是跟身边其他人不一样的），但他们不清楚的是每当自己重复一下这种强迫思维，他们的这种模式就会更加强化一次，想要走出强迫思维就更加困难，事实证明也是如此，他们往往经历了痛苦的思考后即使弄明白了一个无意义的问题，接着在他们的生活还是会有接二连三的事情会出现将他们带离实际生活、进入思维的世界中不可自拔。

小程（化名），女，29岁，在6年前确定知道自己得了强迫症，在这之前的2年中在医院被诊断为抑郁症，因此非常痛苦，那个时候因为不了解抑郁症，只是在电视里面曾看过一些抑郁症跳楼自杀的，因此很害怕也非常接受不了自己得了抑郁症这个事实，很痛苦。在吃了一段时间抗抑郁之后没有感觉到实际的效果，反而自己变得胖起来，她妈妈看到这种情况，坚决不再让她吃药。因为一直很抗拒自己得了抑郁，对抑郁症也不了解的小程开始查阅一些心理书籍，慢慢地她越来越感觉自己好像不是得了抑郁症，因为自己的表现跟强迫症更吻合，她又去了几家心理医院重新做了检查，都被诊断为是强迫症，当确定知道自己得的是强迫症的时候，心理突然感到轻松、高兴了起来，不想在以后的生活中，随着强迫症的加重，她越来越感受到强迫症带给她的痛苦，当她在毕业、结婚后因为无法忍受强迫症思维带给她的痛苦而无法工作时找到德福心理的时候，对咨询师说：我感觉强迫症要比抑郁症更加痛苦。她是在外地，因为相隔太远，她都是采取网络视频的方式进行咨询。

在咨询中，小程很开放的向咨询师袒露自己的心声，她因为这强迫症已经失去了工作，现在老公对她的问题也十分苦恼，因为他跟小程说话时小程往往在想自己那些无意义的事情，根本听不进老公在说什么，甚至他们的夫妻生活都受到了影响，对此老公十分的不满，小程现在也认识到问题的严重性，所以想好好的配合咨询，让自己能够好起来。

德福根据小程的情况给她选择一位资深级的咨询师，小程非常信任德福，因为在下定决心要解决自己问题的时候，她在网上查了很多的咨询机构，终选择了北京德福，跟咨询师谈过后觉得很投机，跟自己很匹配，所以对咨询师也非常信任，这是咨询非常重要的一步，只有咨客相信咨询师，她才愿意跟随咨询师的引导走，才能积极配合。在咨询的初期，咨询师跟小程建立了良好的关系，取得她的信任，虽然中间也是有点小波折（小程的性格比较强势），但是咨询师的理解和接纳还是让小程比较快的放下了防御，愿意调整自己的方向跟着咨询师走。

在第二阶段的咨询中，咨询师带着小程做了大量的实修练习，从简单的放松练习、关注呼吸开始，到一些冥想、静坐、内观等，根据小程的具体情况，咨询师制定了非常适合她的实际训练，让小程能够不断的走出思维，投入到当下的生活中。这个过程中咨询师能够感觉到小程的痛苦，陷入思维中会痛苦，忍住不去想的痛苦做练习也会痛苦，咨询师的陪伴和坚定给了小程很大的信心和力量持续不断的练习下去，渐渐的小程在做练习时不会像刚开始那样痛苦，渐渐的适应了那些因为不去想而产生的不安、焦虑和担心中，而且越来越多的时候能够关注在呼吸、关注在自己身体的感受、关注在自己的肢体动作等当下的事情上而不陷入思维的迷宫中。有了这样的进步后咨询师鼓励小程将这种训练延伸到自己的实际生活中，在生活中不断的“修炼”，慢慢的小程越来越能够专注在自己要做的事情上，老公对她的改变很是欣喜。

在第三阶段的咨询中，咨询师详细地了解了小程的原生家庭情况，能够看出小程明显有着强迫症发病的性格基础，这跟她的原生家庭是分不开关系的。小程的父母在小时候对她非常的严厉、管束非常严格，给了她很多的限制和要求，她对自己要求非常高，追求精神世界中的完美（她在实际生活中不追求完美），在童年的生活中也经历过一些让她恐惧、担心的事情，她内心是自卑的，而且非常的讨厌自己，曾经在一段患者强迫症的时间内非常痛恨自己的父母。咨询师根据她的具体情况，通过催眠、意象对话的方式首先将她内心中多年前积压的对父母的严厉管束的愤怒、不满、委屈等负面情绪释放出来，虽然是通过视频，咨询师还是能够很好的引导小程，进入到良好的放松和催眠状态；其次针对小程内心中的创伤，咨询师通过适合小程的方式不断的协助她修复这些创伤；此外在这个过程中咨询师也对小程在一些问题上进行了认知调整，重塑她的认知模式和行为模式，能够发现小程她的性格在这个过程中也不断的发生着变化。

经过8个疗程，将近半年的时间，小程已经恢复的很好，这与她的积极配合和咨询师的用心辅导息息相关，德福的专家也在背后不断的指导咨询师的咨询方案。现在她还会定期隔上一个月做一次咨询，现在的咨询属于幸福咨询，更加完善她的人格，提高她和老公的婚姻幸福度。现在小程还没有去上班，因为近他们打算要一个宝宝，老公很疼惜她想让她安心在家养胎。德福衷心的祝愿他们能够越来越幸福。

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