冬天坐月子需要注意什么 昆明好的月子中心 昆明麦兰月子中心

冬天正确的坐月子方法，主要包括生活方面、饮食方面、口腔方面等。坐月子期间要穿宽松透气的衣服，不需要卧床，保证营养均衡，均有助于身体的恢复。

1、生活方面：冬季室外温度比较低，可以使用空调或暖气取暖，室内温度应保持在20-25°C。如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。产妇穿纯棉宽松的家居服即可，又吸汗又透气，还需要勤换洗贴身衣物，保持皮肤的清洁。另外，还需要适量活动，有利于恶露的排出，并避免、血栓等危害。产后1周左右可以正常洗澡、洗头，水温可以在40°C左右，建议进行淋浴，洗完后及时擦干身体、吹干头发，以免受凉引起。抱起宝宝喂奶时应注意披上外套，以免受凉，喂奶后适当活动颈肩部，以免长时间喂奶导致颈肩疼痛；

2、饮食方面：坐月子期间饮食上以清淡饮食为主，食材多样化，保证营养均衡，可以多喝营养汤水，比如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄等，有助于乳汁的分泌；

3、口腔方面：坐月子期间也应该注意口腔卫生，因为产妇的营养较好，若不注意口腔卫生，容易对牙齿造成一定危害，如牙龈炎、龋齿等。冬天坐月子刷牙时要注意用温水，也要坚持早晚刷牙，进食后及时用温水漱口，避免用凉水刷牙或漱口，以免引起牙齿不适感。

此外，坐月子期间应避免剧烈劳动、过早性生活等，以免出现或子宫脱垂、出血等危害，不利于身体的恢复。

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