产后需要注意些什么 昆明麦兰月子中心 昆明好的月子中心

宝妈坐月子是恢复身体的重要事件、但是月子过后有的妈妈会发现自己身体某些部位会出现很多：比如怕冷呀，疼痛之类的，所以月子期间我们需要注意合理的坐月子。那应该注意哪几点呢？

1要运动

在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。

下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。

坐月子下床时间：

顺产没有侧切的一般3天就可以下床；

侧切的根据自身的伤口情况下床；

剖宫产一般都是一星期以后再下床，毕竟腹部有伤口，开会的站起坐下不利于伤口恢复。

2不要劳累

坐月子的时候是可以下床运动，但是也是有一个量的，毕竟生过孩子，身体的机能是没有办法和没有怀孕的时候比较的，生产过后对身体的器官都是有一定的损伤的，恢复机能是需要时间的，所以坐月子下床运动需要适量。

运动需要注意：

（1）.不要去做那些运动量大的活动，比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等；

（2）.要先从小的动作开始，时间不宜过长，以免累着；

（3）.休息时间要大于运动时间；

（4）.适当饮用水，运动都会出汗；

3 要注意清洁

在你出院以后，医生会告诉你注意清洁，因为生产以后，宝妈的抵抗力和就会下降，人容易给自己带来疾病，比如说妇科疾病，就是因为平时不注意卫生造成的，生产完以后，需要排恶露，如果这个时候还不注意清洁，那就等着妇科病找上你吧。

清洁注意：

（1）.对于隐私部位每天注意清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁；

（2）.每次排完恶露，不要嫌弃麻烦，用温水清洗隐私部位；

（3）.清洁自身的卫生，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内；

4不要胡思乱想

很多的宝妈生完孩子以后，在坐月子的时候出现了产后抑郁症，因为宝宝出生以后，很多人都是围绕着宝宝的，很少去顾忌宝妈的感受，再加上宝宝的哭闹和其它事情上，有的宝妈就要开始胡思乱想了，这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态，要不然产后抑郁症就要找上你了。

调节心情：

（1）.宝妈要保持乐观的心理，想着他们夸宝宝就是再夸你，宝宝是你生的；

（2）.宝妈可以适当的看一些喜剧，陶冶一下心情；

（3）.让宝爸多和你说话，开一些小玩笑逗逗你；

（4）.宝宝睡觉的时候，可以和婆婆或者老公交流一下；

（5）.自己抗议看电视或者玩一会手机，换换心情；

宝妈产后当情绪不稳当的时候、尽快往其它方面转移注意力、看看电视 听听音乐、也可以找人倾诉把不开心的说出来，要注意控制调整和家人多沟通、珍惜每一个睡眠的机会、放松心情、调理心态。相信一切都会变好的。

昆明麦蓝月子中心：

　　一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。

　　二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

　　三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。