冬天坐月子要注意些什么 昆明专业的月子中心 昆明麦兰月子

No.1

该开窗时就开窗

很多妈妈冬天坐月子喜欢捂得严严实实的，容不得一丝窗户缝，但是冬季也要注意通风，特别是喜欢在屋里使用电暖设备的妈妈们，觉得开窗了就浪费暖气，殊不知房间里早已充斥着污浊的空气，温暖而不流通就会滋生，对妈妈和宝宝都不好。

小提示：为了保持房间空气流通我们建议每日通风3次；另外在月子会所期间为防止宝宝及宝妈受，建议陪护人员1位，直系亲属探视每次不超过2人，这样能够让宝宝更好的避免和病菌的。

No.2

注意控制好室内的湿度和温度

如果太冷，产妇和孩子容易受凉，尤其冬季早晚温差大，气温变化曲线明显，更要注意保持一定的室温。而相对湿度要控制好，如果太干燥，会引起妈妈咽部不适；如果太湿，身体就不能排汗，人会感觉太闷，还容易滋生。不利于产后恢复。

No.3

哺乳时要注意保护好肩关节

给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，尤其是在冬天，可以买一些哺乳内衣、哺乳枕、哺乳服，在方便哺乳同时避免着凉。

注意喂奶后适当活动肩部，掌握正确C字型的托奶方式，左右相互交替亲喂，才不会容易患颈肩痛。还要注意保护好乳房，及时排空，以免在冬天发生乳房问题。

No.4

不能因为怕冷一直赖在床上

有些妈妈是怕冷体质，产后恨不得披上2张厚厚的被子睡它个一个月，但是出月子你一定后悔，不说胖，连身体机能都会下降。

刚分娩的新妈妈可以跟着一起做做瑜伽，保证气血流通。也可以在饭后走动走动，做一些简单的恢复操，一定要注意强度适宜，这样既可以尽早恢复体形，也可减少产后的发生。不然的话，谁能拯救你产后的身材？

No.5

注意清洁

跟普通人不一样，产后妈妈体质是比较容易出汗的，再加上抵抗力较差，很容易被病毒找上门，所以在产后也要注意洗澡洗头，即便在冬天坐月子，也不能偷懒。另外还需要提醒下：产后避免性生活2个月，注意避孕。

对于女人来说，怀孕和分娩都是极其辛苦的，而月子期又是恢复身体的佳时期，所以，坐个好月子，是至关重要的。