做产后修复有顺序要求吗 昆明好的产后修复中心 昆明麦兰月子

产后修复是每个妈妈的必修课程，很多妈妈其实都没有科学有效的进行产后修复；产后修复有三大必修课程：腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。对这三个不太熟悉的可以在各大搜索平台上搜索“产后修复”，就会搜索出来腹直肌、盆底肌和骨盆的修复。但大家大多数都不知道产后修复是有顺序的，不知道这几点的，做了也白做。

产后恢复顺序

1、心理恢复

妈妈经历了痛苦的生产之后，雌突然下降、身体疲劳，刚刚切换角色照顾宝宝，自我的时间大大减少。

产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

2、骨盆恢复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会发生不同程度的变化，而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。

3、盆底肌恢复

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

4、腹直肌恢复

正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

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