月子期间怎么补气血 昆明好的月子餐 昆明麦兰月子中心

生完孩子的女性身体比较虚弱，需要好好的休养，所以我国有坐月子的传统习惯，通过坐月子让产妇多休息，多吃一些补气的食物，促使身体尽快恢复，并且还有利于催乳，对宝宝的健康发育有好处，那么，坐月子吃什么有利于身体的恢复呢？

一、玫瑰红枣粥
　　做法：就是把黑米和白米按照1:1的比例加水浸泡一夜后，再用开水熬煮，粥煮开后再加入准备好的红枣丁继续煮，等到把粥煮到粘稠的时候，放入适量的红糖溶解，出锅前加上玫瑰花瓣搅拌均匀就可以。
　　：因为红枣有很好的补气的作用，玫瑰可以调理月经、美容养颜，红糖有化瘀、的作用，所以产妇坐月子期间经常吃玫瑰红枣粥可以起到很好的补气益血作用，可以更好的调理身体。

　　二、大枣黄豆粥
　　做法：先把黄豆浸泡4~8个小时，然后把黄豆和洗干净的粳米一起放到开水中熬煮40分钟，再加入大枣熬煮40分钟就可以食用。

：大枣有很好的补气养血的作用，黄豆的作用和红枣一样，所以坐月子期间经常吃大枣黄豆粥不但可以补气血，而且还能养颜。

　　三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
　　做法：先把黑糯米酒加上清水煮开，再把鸡蛋打入酒中，加入红糖继续熬煮，一直到红糖融化就可以食用了。
　　：坐月子的时候经常吃黑糯米酒红糖煮鸡蛋，可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用，但是要注意，产妇吃红糖的时间不可以超过10天，以免导致恶露增加。

四、鲫鱼豆腐汤
　　做法：先把豆腐切成5厘米厚的薄片，在烧开的盐水中烫5分钟，捞出来沥干备用。鲫鱼清理干净后，放到油锅中煎成两面金黄，再加入适量的清水小火煮沸，30分钟之后加入沥干水分的豆腐稍微煮一会儿，后加上各种调味品就可以食用。
　　：因为鲫鱼营养丰富，有很好的催乳作用，豆腐的蛋白质含量高，如果产妇能常吃鲫鱼豆腐汤可以起到很好的补气、催乳的作用。

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