要想顺利生宝宝先做好这五点 昆明产后修复麦蓝月子中心

多准妈妈都知道顺产不论是对自己还是宝宝来说都是有利的，但是，一想到顺产的疼痛，很多产妇就害怕了，其实，要想顺产，准妈妈做到下面几点准备，顺产对于准妈妈来说就没有那么害怕了!一、怎么做更有利于顺利顺产?

1、饮食营养丰富

孕产妇多吃有营养的食物，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。

2、睡眠充足

分娩前的一段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。

3、平时

多走动如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕产妇是应该每天坚持多走动，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。

4、放松心情??孕产妇必须要对自己有信心，保持乐观的心态和轻松的心情，这样可以减少孕产妇在分娩前的情绪不安、心情焦虑，有利于孕产妇更加自信地配合医生的帮助进行分娩，

5.了解分娩过程孕产妇平时可以多了解一下分娩的过程及其相关知识，这样可以打下良好的心理准备，不会到了分娩的时候心理过度紧张而影响顺利生产。

二、如何缩短分娩产程?想要缩短分娩产程，孕产妇应该调整好自己的情绪，不要过于紧张焦虑，放松心情反而有利于顺利分娩。此外，要配合医生和助产士的帮忙，不要在产程因为疼痛就总是大声呼叫或哭喊，这样会费尽体力，使得产程变长。

平时要多了解关于分娩的知识，这样就可以先让自己有心理准备，对顺利分娩有很大的帮助。此外，要想顺利生产，丈夫和家人的鼓励陪伴非常重要，所以，在产妇分娩前后，家人都需要陪伴在产妇身边，让产妇感受到足够的爱和安全感!