坐月子的真正目的是什么 昆明催乳师 昆明麦蓝月子中心

宝宝出生后，妈妈好像可以松口气了，但其实不然，新的状况和烦恼又在坐月子时接踵而来，令人措手不及。坐月子到底重不重要呢？妈妈要如何坐月子，才是真正对妈妈和宝宝好呢？要知道，「坐月子」是华人社会的传统习俗，早可追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，本意是让女性在产后一个月左右时间里，透过特定的生活方式帮助身体复原，并减轻或避免产后出现慢性病痛（俗称「月子病」），像是不能吃蔬菜、水果以及生冷食物，不能下床活动，不能外出见风，不能看书、不能哭，必须避水，所以煮汤不能用水（只能用米酒），也不能洗澡、洗头、甚至洗脸刷牙，同时还要吃麻油鸡、生化汤等月子餐来进补等，产后一个月内的限制和禁忌相当多。

传统坐月子有其时代背景

其实，传统坐月子禁忌的确不是迷信，而是有当时的时代因素。古时候的人，营养、生活环境和医疗水平都不比现在，而生产的风险又高，因此才会衍生出坐月子的习俗‥不能下床活动，为的是让产妇能在月子期间能好好休养生息；月子餐要吃麻油鸡、生化汤、腰子、猪心和猪肝，是因为一般家庭的女性少有吃肉的机会，一旦蛋白质摄取不足会使产后伤口难以复原，不仅影响行动，也容易造成，所以必须靠进补补充产后身体修复所需的营养；至于避水（不能洗澡、洗头，煮汤也不能用水），则是为了预防产褥热。有句俗谚说，「拼得过麻油香，拼不过棺材板」或「生赢鸡酒香、生输四块板」，就是因为在过去不少妇女因产褥热死亡的关系。

而引起产褥热的主要原因就是接触了被、病毒或是被微生物污染的水。在过去，人们还没有、病毒与微生物的概念，因此才有坐月子要避水的说法，换句话说，许多传统的月子禁忌，只是过去卫生条件不好下的权宜之计。

刚生产的小芳，想喂母奶，所以不断热敷、挤奶，还天天吃「发乳餐」，但母乳量却还是只有一点点，宝宝把乳房吸到破皮也吸不到，因此天天哭闹，让小芳挫折感很大。她不明白，同样是在坐月子的妈咪，为什么有人胸部明明不大，母乳却相当充沛，而她自己却挤不出来，难道宝宝一出生，就得吃配方奶吗？

坐月子的真正目的：提供营养&防止毒害

随着生活条件改变，坐月子的规矩也该适当调整、因时制宜。现妈们在产后究竟该注意什么？是不是一定要去坐月子中心才能获得合宜的照顾呢？我认为，很多月子中心给的月子餐食材没有检验过、容器用塑料封口，去月子中心不如自己坐月子来得好，重点在于能不能掌握产后坐月子的关键。坐月子的关键是什么呢？从两千多年的流传下来的坐月子习俗来分析，不难发现，虽然传统坐月子的规矩很多，但真正目的不外以下两项‥

1.提供产后妈妈与新生儿所需的营养

传统吃麻油鸡、生化汤等月子餐来进补，目的是提供母体修复和婴儿成长（母乳哺喂）所需的营养

2.避免产后妈妈与新生儿受环境毒害

传统不能下床活动、不能外出见风、不能洗澡、洗头、甚至洗脸刷牙等众多行为禁忌，目的是让产妇充分休息，并且避免母亲与新生儿受到、病毒或微生物的伤害。

因此想好好坐月子，只要掌握以上两个目的，再根据现代环境与个人情况调整，满足以下三大重点，就能透过坐月子，帮妈妈和宝宝的健康加分！

3.妈妈的营养摄取→满足产后身体修护&哺喂母乳所需

4.宝宝的营养摄取→母乳、配方乳、副食品的阶段运用

5.做一个妈妈→给宝宝安全、安心的成长环境