产妇怎样坐月子才科学 昆明产后修复昆明麦蓝月子中心

在我国一直以来都非常重视产妇坐月子这个习俗，那产妇怎样坐月子呢?答案当然是要科学坐月子。下面是给大家介绍产妇怎样坐月子?我们一起去看一下吧!

  1、休息要充足。

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

  2、饮食要营养均衡

  产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

  3、好的心情更利于恢复

  产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

  4、杜绝性生活

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在，形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

  5、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  6、保持清洁卫生

  从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可通络、牢固牙齿。

  7、锻炼身体，

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。