产后如何 昆明坐月子 昆明麦蓝月子中心

新妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。为了调整内分泌，新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。

按时产后检查，产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和。不要吹风、受凉，新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

保证吃好、休息好，由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

尽早母乳喂养，分娩后乳房充血肿胀明显，早期哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使后期母乳喂养有良好的开端；还能促进子宫收缩，恢复。 哺乳前后，新妈妈非常注意保持双手清洁以及乳头和乳房清洁卫生，防止乳房和新生儿肠道的发生。