坐月子怎么恢复快 昆明产后恢复 昆明麦蓝月子中心

坐月子怎么恢复快?俗话说，女人生孩子就像走在鬼门关。生完孩子，她的身体会受到很大的伤害。这是很多宝妈都会面临的问题。一些新手宝妈来咨询，说产后应该做什么护理，怎样做才能快速恢复?今日小编做了产后该如何护理的干货整理，希望能帮助新手妈妈们恢复身体~。

1.注意保暖睡觉。

　　产后，由于身体虚弱，产妇容易感到寒冷。在这种情况下，我们必须采取保暖措施，避免受到冷空气的侵袭。产妇容易腰酸背痛。即使在夏天坐月子，产妇也在睡觉前穿长裤，这样可以避免冷空气的侵袭，降低生病的概率，同时很好的照顾关节。

　　2.适当的运动

　　别以为产后休养就是躺着不动，适当的锻炼对产妇来说很重要。产妇生完孩子身体虚弱，不想动，只想躺在床上休息。其实产后子宫会排出恶露，只有及时排出才能恢复正常功能。

　　如果产后母亲没有及时下床，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出会变慢，恢复时间会很长。所以建议产妇下床走动，一定要用产妇专用卫生巾，保持私处干燥。

　　3.多喝水

　　健康专家提醒产妇产后多喝水，帮助身体补充水分。由于一般顺产的母亲产后会大量出汗，身体会严重缺水，产妇也会因伤口疼痛而无法进食，体内水分缺乏严重，身体在这种状态下新陈代谢很慢，对身体的恢复是不利的，产后一周内，一定要及时补充身体所需的水分，多喝温开水，能加速身体的新陈代谢。

　　4.饮食以清淡为主。

　　为了帮助身体恢复，产后饮食的安排也很重要。产妇坐月子期间会吃各种营养汤。虽然这有利于身体的恢复，但实际上这是错误的。产后马宝身体虚弱，胃肠蠕动缓慢。没有办法消化高营养的食物，容易引起和。所以一定要清淡，不要吃太油腻。