昆明列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 产后骨盆修复手法 昆明产后修复中心 昆明麦蓝月子中心
昆明
[切换城市]

产后骨盆修复手法 昆明产后修复中心 昆明麦蓝月子中心

更新时间:2022-03-07 14:37:00 浏览次数:121次
区域: 昆明 > 五华 > 护国
怀孕期间,由于胎儿不断发育,会压迫骨盆,从而使骨盆变宽、韧带松弛。尤其在顺产的过程中,骨盆的扩张度更大。分娩后,女性骨盆会慢慢恢复,但有的恢复不太理想,就需要进行骨盆修复。这里产后骨盆修复手法教程,值得产妇学习。

一、骨盆松弛的危害

很多女性平时缺乏锻炼,骨盆周围的肌肉不发达,生产后,骨盆就会变得很松弛。

1、骨盆松弛会造成女性体形走样,严重影响女性体态。

2、女性容易出现腰痛肩膀酸的情况,容易劳累。

3、骨盆松弛严重的,甚至会诱发内脏或者子宫下垂问题。

4、骨盆松弛甚至会使肌肉也变得松弛,出现小便失禁、漏尿的情况,严重影响女性生活。

二、骨盆修复时间

女性分娩后,需要坐月子调理身体。在这一个月的时间内,子宫逐渐收缩,骨盆也在不断恢复,此时进行骨盆修复容易达到理想效果。

但要注意调理身体,且身体有一定的恢复,才能进行骨盆修复。如果女性慢,在产后2个月内做骨盆修复都可以。不过此时骨盆恢复时间会长一些,但只要坚持都可以产生修复效果。

三、骨盆修复方式:

1、凯格尔运动

产后骨盆修复手法教程中,就是学习做凯格尔运动,凯格尔运动针对于盆底肌群有很好的锻炼效果。

产妇可以模仿憋尿的状态,保持盆底肌肉紧张状态3-5秒,随后放松5-10秒,如此循环做动作。

10个循环为1组动作,产妇每天可以做6组动作,坚持锻炼4-6周,效果就会非常不错。

凯格尔运动采取仰卧式、站立式、坐式都可以,产妇可以看教程,学习适合自身的运动方式。

2、盆矫正带

产妇要进行骨盆修复,除了锻炼身体,还可以使用骨盆矫正带。

骨盆矫正带的设计比较科学,会采用弹力材质,可以固定胯部,还更贴合产妇的胯部线条。

骨盆矫正带可以帮助骨盆修复,还能避免骨盆错位。

产妇平时还要注意坐姿,不要跷二郎腿,以免骨盆受压。平时要注意加强骨质营养,多补钙。

产后女性骨盆松弛,需要坐月子慢慢恢复。如果恢复效果不好,就要进行骨盆修复。现在很多月子中心都有产后骨盆修复手法教程,实现产后修复效果。产后1个月如果检查发现骨盆恢复不佳,产妇就要抓紧进行骨盆修复。
昆明其他生活服务相关信息
注册时间:2017年11月30日
UID:446401
---------- 认证信息 ----------
手机已认证
查看用户主页