产后肚子松弛怎么收紧 昆明产后恢复 昆明麦蓝月子中心

生完宝宝后，产妇的肚子都会变的松弛，这是由于宝宝在肚子里一天天长大，撑开肚皮导致的，爱妈妈一定想要收紧松弛的肚皮，下面小编就来教一下大家产后肚子松弛怎么收紧。
一、产后肚子松弛可以收紧吗
产后肚皮松弛是可以收紧的，改善肚子松弛有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。
二、产后肚子松弛能用腹带吗
1.顺产的产妇在产后的20天或是1个月之后，再使用收腹带。产妇生完孩子后子宫需要一段时间来恢复，如果过早的使用收腹带的话，不利于恶露的排出，对子宫恢复也不利，所以一定要在恶露排干净之后再使用。不少产妇生完孩子后腹部下坠的情况比较严重，这种情况下先别使用收腹带，强行使用的话，子宫和内脏会有脱垂的风险。
2.剖腹产的产妇购买剖腹产专用的收腹带，在产后的7到15天内或是20天以后再使用，具体的使用时间，要咨询医生的建议，如果使用的时间不当是会影响到刀口的恢复的。
三、产后肚子松弛怎么收紧
1、法：在小肚子上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
2、酸奶平腹法：酸奶中含有丰富的蛋白质，钙质和氨基酸，长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素，同时又由于酸奶中存在大量维他命B2，可有效分解脂肪，促进糖分代谢。
3、跑步运动法：人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右，对于来说是天然健康的一种方式。
产后肚皮松弛怎么收紧，文章中告诉大家利用法、酸奶平腹法和跑步运动法都可以很好的收紧松弛的肚皮，但是前提是必须要坚持做，这样才会有效果哦!