夏天如何科学坐月子 昆明产后恢复 昆明麦蓝月子中心

科学地坐月子能够让产妇的身体快速的恢复，让产妇防止因为不科学的习惯患上月子病，尤其在夏天坐月子，酷热的天气下就需求在房间内敞开空调，那空调调到多少度适合又是一个问题，下面小编就来介绍一下夏天空调温度多少适合?怎么科学坐月子?

一、夏天空调温度多少适合

一般是26度以上，26~28度之间。坐月子应注意居室的守时通风，防止因室内温度、湿度过高而呈现高热等产褥中暑现象。空调对产妇和婴儿有利，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不只大人孩子会起痱子(新生儿容易造成)，并且产妇中暑是不利于产后恢复的。坐月子时穿长袖衣、长裤，假如脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;头不要吹风，穿袜子蒙住脚踝、穿有后跟的鞋。新生儿可松松地盖上小夹被。

二、怎么科学坐月子

1、好的心情更利于恢复

产后的女性，因为生理上的改变，精力比较软弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因而，必定要在家里保持欢喜的气氛，尤其是老公应该多谅解妻子，在精力和生活上都给予支撑。

2、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后必定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲惫，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出世后的第二天，你就应该下地走动。

3、饮食要养分均衡

产后的前几天，你的身体很虚弱，既要恢复本身的生理功用，一起还要哺乳，因而，你需求充分地热能和各种养分素，一起还要估量你没有完全恢复的肠胃功用。

三、坐月子的饮食原则

1、饮食清淡适合：

从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适合，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，防止偏食：

产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他养分素的参与，荤素搭配，养分更全，身体更好吸收养分。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。

过硬的食物一方面临牙齿欠好，别的一方面也不利于消化吸收，因而少吃油炸或坚硬带壳的食物。

以上就是关于夏天空调温度多少适合?产后的女性，因为生理上的改变，精力比较软弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因而，必定要在家里保持欢喜的气氛，尤其是老公应该多谅解妻子，在精力和生活上都给予支撑。怎么科学坐月子等问题的解说，期望产妇能够科学坐月子，让产妇的身体快恢复复起来。