昆明好的月子会所 昆明月子中心 昆明麦蓝月子中心欢迎您

产后恢复“大作战”，这些错误千万别犯！

从十月怀胎到诞下宝宝，女性在身心上都经历了巨大的变化，为了让身体尽快回复如前，许多女性投入了产后恢复大作战。

然而，欲速则不达，使宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路。

下列6种错误，千万不可犯~

01、不去做产后检查

经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。

因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误或遗留病症。

02、只喝汤不吃肉

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

03、过早穿塑身衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

04、卧床不活动

产后许多宝妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。

正常情况，宝妈在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。

而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

05、过早做剧烈运动

产后不宜长期静卧，但同时，也不要急于求成，过早做剧烈运动。但一定要根据自身情况适量运动。

有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

06、急于节食塑身

宝妈们即使想快速，至少在产后42天里也不要采取节食的方式。处于产后恢复期的女性，其身体十分虚弱，骨缝大开，容易发生产后腰背酸痛等月子。而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，如果此时强制性节食后果或许比想象的更为严重。

宝妈除了生活中要注意外，宝爸应该加倍关心爱护宝妈，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。