坐月子吃什么好 昆明好的月子餐 昆明麦兰月子中心欢迎您

坐月子是调养身体的关键时期，而月子饮食更是重中之重。不少人知道月子食谱要比日常的食谱更要求营养、更讲究搭配。那么，产妇坐月子吃什么好呢？本期昆明麦兰月子中心小编为您推荐月子食谱大全，为新妈咪们提供专业的营养建议，让产后妈妈能够更快的恢复健康与美丽。

产妇一开始应多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等，后期可以多喝些滋补养生的汤。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。另外提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成。家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液，滑肠通便，对妇女产后有较好的；黑米具有，，养肝明目等，有利于产妇食欲不振、脾胃虚弱；猪肉富含维生素和蛋白质，适于体质虚弱、产后亏虚者服用。

月子菜谱是专门针对女性生产期进行食物调理、进补的饮食配方。月子食谱注重对这个特殊时期女性饮食的需求，食谱一般具有滋补、养血、催乳、止血、强筋健骨的。妇女产后食用，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血，帮助恢复身体等。

顺产月子餐：

顺产月子餐食谱有哪些？在坐月子的时候，除了靠充足的睡眠来调养身体，新妈妈们还需要食用大量的养身食物来进行调养，以帮助身体快速恢复元气。但是盲目的进补也是很不好的，所以给新妈妈们安排月子餐食谱是十分有必要的哦！

昆明麦蓝月子服务有限公司主要服务项目：昆明月子中心,昆明月子会所,昆明月子餐,昆明催乳师,昆明产后恢复中心，是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年，是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。

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