街舞的热身动作之肩部动作

街舞的热身动作之肩部动作
前言：
为什么要热​‌‌身拉伸
拉伸热开身体，亲密接触地面，只为舒展每个部位，更好地接受动作，体能迅速收紧肌肉，保护关节的同时，在跳舞过程中持久续航充满力量，让舞蹈更具质感
今天给大家介绍一下
肩部动作
准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。
双耸肩：双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。
单耸肩：要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。
前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈
后绕肩：与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。
双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，还原后，接做后绕肩两次。

动作提示：
耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，手指尽量向下抻位。
前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。

为此我们科学制定了课程计划

下面为大家解析Dangsters课程的90分钟课堂安排

A.热身拉伸，体能
拉伸和体能是舞蹈中为重要的部分，就算是大师级别，跳舞之前也要拉伸与体能结合的呢，所以同学们为了体验佳质量的课堂，尽量不要迟到哦！

B.律动组合练习

Hip-Hop的Up&Down, Jazz-Funk的体态,Dancehall、House的stepsWaacking、Voguing的手位....熟悉音乐 协调身体

C.编舞分解教学
受欢迎的编舞部分到来，动作分解后，每个动作都要仔细观察、认真模仿，合上音乐释放你的舞蹈细胞～

D.分组课堂视频
“没有尽头”的后一遍，是为了激发水平，也为了在镜头中记录下你点点滴滴的进步～

旦斯特舞团成立于2002年，是昆明较早接触纯正HIPHOP文化的街舞团体。目前在云南，旦斯特拥有两家店（南屏店、呈贡店）总计近1000平米的大规模舞蹈培训中心，是培训街舞规模较大，较专业并极具实力的舞蹈机构。