爵士舞零基础入门必学的技巧

爵士舞零基础入门必学的技巧

01控制力训练
新手常见的误区就是动作的规范性，很多爵士舞萌新会认为手臂伸直就是规范的动作，其实不然。肢体方面，手臂发力的时候通常肘关节会略微弯曲使力量隐藏在身体里，然后爆发出去。

02爆发力训练
初学者来说，爆发性训练是一个长久的过程，需要长时间进行联系和强化。一般来说，练习俯卧撑、仰卧起坐和负重深蹲是有效地办法。与其他技巧不同，这其实并没有什么技巧性，但是能够坚持下来的你将比别人更。

03律动训练
首先要多听音乐，你要了解每个类型的音乐来锻炼你大脑对音乐的理解，先让你的身体对音乐有了解了，然后在开始律动练习。在学一支新舞时，找准每个动作的节奏点，学会自己数拍子，进行分解动作。

04韧带训练
虽然并不用像中国舞一样韧性那么好，但是爵士舞的韧性训练也是不可少的。不过不是从小就做过相应训练，我们要采取慢性练习。每日的压腿、踢腿都是不可少的韧带练习。当然，如果不是专业学跳舞，韧带练习的作用只是为了舒展身体，一般跳舞前拉伸一下即可，软度是一种辅助作用，能让你的舞蹈更标准。

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