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对于青少年来说，学习舞蹈的好处，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
  1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。
  2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。
  3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。  
  4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得享受，并增强对理解。
  5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。
  6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。
  7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。
  8、可以培养优雅的举止和优形体，增强辨别美丑能力。
  9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。
  10、可以起到的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。