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大家好，我是杨婧，威号【965630879】聚米微商创业实战导师，聚米茵雀恩保健品百家康鱼油胶囊和倍仕好牌硒磷脂软胶囊全国总代理兼代理招商负责人，都说干一行懂一行精一行，确实今天聚米茵雀恩总代杨婧来和大家说说冬天应该怎么预防心脑血管疾病，心脑血管疾病疾病泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、大脑的缺血性或出血性疾病。
目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的头号。而冬天是心脑血管疾病的高发期，大家更应引起高度注意。
为什么冬季是心脑血管疾病的高发期？
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”?即“四高一多”的特点。
进入冬季，寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。
此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
心脑血管怕的“危险时刻”
1、?清晨一骨碌爬起床
上午6时—11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时脆弱，70%—80%的心脑血管病猝发都在此时。早上醒后不要立即起身，应躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。
2、熬夜时吸烟
人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，吸烟会迅速产生有害物质，让血压升高、心率增快，熬夜吸烟时的血液黏稠度比正常增加了8倍以上。
3、洗桑拿温度过高
桑拿房里的过高温度会让人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也会明显增加，加重心脏负担。老年人、心脏病、高血压患者不要洗桑拿。一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。聚米茵雀恩产品全国总代杨婧微【965630879】
1、冬季早晨不宜晨练
早上6-10点，是人体血压较高的一个时段，此时锻炼易受寒冷刺激，心脑血管问题易受影响，在10点后锻炼。
2、适量运动
根据自身情况锻炼身体，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。
3、保持乐观态度
心脏和血管对情绪反应为敏感，过于兴奋或抑郁都会导致血压波动，诱发疾病。
4、注意饮食
饭菜宜清淡，多吃蔬菜和瓜果和豆制品，可以预防心脑血管疾病。
5、定期检查
定期测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行测量。调整用药量，避免血压反复波动。
6、鱼油胶囊+硒磷脂软胶囊，合理搭配效果好
百家康牌鱼油胶囊，EPA含量300mg，DHA含量200mg，每粒高达500mg，3:2科学配比全面呵体健康。被称为人体“血管的清道夫”的EPA能够促进血液循环，预防血栓形成，防止血管的老化、畸形。DHA被称为“脑黄金”，能有效营养、活化脑细胞，增强记忆力，预防老年痴呆；营养视网膜、改善视力。
倍仕好牌硒磷脂胶囊，每100g含磷脂49.8g，硒3.03mg，含量高。磷脂通过乳化作用和转移作用达到辅助、血脂，修复肝脏细胞的作用。大量研究说明，硒与其他肝病具有协同作用，预防，组织肝纤维化，防止病情的加重。
科学家研究发现
在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要成分不饱和脂肪酸效果倍增；鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担,需要磷脂增强肝功能，保护肝脏。
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