现在的生活条件越来越好,很多人会在空闲的时候不注意自己的日常姿态,这样的话就很容易会引起腰椎间盘突出了。腰椎间盘突出可不是小病,它对于我们生活会造成很大的影响!
椎间盘是一个密闭的具有流体力学特点的结构。由于弹性容器内胶状流体的流动,可引起椎体间的摇椅状运动。椎间盘含有80%水分,它有可变性,可对抗椎体间的各种压力,保持着椎体间的分离并吸收大量的震动力,以保护系统的功能。椎间盘、椎体后的小关节及各组韧带,将脊柱紧密相连,使脊柱有很好的弹性和稳定性。 随着年龄的增长,以及不断的遭受挤压,牵拉和扭转等外力作用,使椎间盘逐渐发生退化变性,髓核含水量逐渐减少而失去弹性,继之使椎间隙变窄、周围韧带松弛,或产生裂隙,形成腰椎间盘突出症的内因。在突然遭受外力时,如弯腰负重下的旋转动作,使纤维环外部纤维承受过大张力而断裂,致椎问盘向后外或后侧突出;或因腰部受凉,腰肌,促使已有退行性变的椎间盘突出。突出的椎间盘可刺激或压迫神经根、脊髓,使之发生水肿、充血、变性,日久与周围组织粘连,从而出现神经根激惹及功能丧失表现。
椎间盘突出的两大基础病因:
一、腰椎间盘退行性病变:
纤维环包裹着髓核,髓核是含水量80%左右的半流质状态,随着年龄的增长等因素,髓核含水量降低,可能会引起腰间盘的退行性病变,椎间盘的失水会引起椎节失稳、松动,导致椎间盘受压严重,另外,纤维环的退变会造成其坚韧程度的降低,导致膨出甚至撕裂。
二、职业因素:
职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切,例如,长期需要坐着的工作,比如办公室白领或者车间工人、汽车司机,一直处于坐位和颠簸状态,以致在工作时候,椎间盘内压力是站立时的2倍到3倍,工作强度大的搬运工,工作时椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上,这个压力对于椎间盘会造成严重的损伤。
腰间盘突出该怎么呢?
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。
4.掌握正确的腰姿
正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲线,没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势,仰卧时,枕头高度不要超过10~15公分,侧卧位时枕头与肩平衡,下肢自然放松屈曲,正确的坐姿要求上身与站姿相同,髋部尽量靠近椅背,体重落在坐骨及大腿近端,双足平放于地面足尖向前。
5.贴王九正黑膏药
中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,由于本病往往虚实夹杂,症候复杂,一般很难。选择王九正好每高于作为一个崇尚健康有效的新型膏药,打破传统止疼模式,以纯成分,融合现代生物科技的成果,强势推出安全、有效的新型产品,独特的“经络穴位疗法”从根据解决腰间盘疼痛问题。良好的患者口碑宣传,让王九正黑膏药很快的在膏药行业内崛起。一次次的成功案例,一个个的患者好评反馈,让王九正黑膏药的配方一点点的精进,成就了现在良好的口碑膏,.
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