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坐月子可以吃盐吗？

不少妈妈抱怨地方传统风俗，产妇坐月子期间不能吃盐，不然会没奶的。还说盐会影响产妇体内水盐代谢……月子餐都没加盐，弄得吃饭没有胃口，食欲不振，营养缺乏，近发现泌乳量变少了。那到底坐月子可以吃盐吗？吃盐是不是真的对产妇不好呢？
月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。产妇不能吃的过咸，低盐饮食即可。
盐含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。
孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。
月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
坐月子不能忌盐，低盐饮食！
产妇如果坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏，因为你过咸的话它有些代谢的物质，能达到我们的乳汁里边，小孩因为他的肾脏功能没有发育完全，所以小孩在一岁以内都不建议加过多的盐分。
产妇在坐月子期间，甚至在整个哺乳期间，希望大家不要高盐的饮食，吃的过多会影响小孩的生长发育，尤其肾脏，再有就是吃的过多的话，也会影响小孩的皮肤，小孩容易起一些皮炎皮疹等等。
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